Minust
Crista Padu
EQF tase 4 treener
Tere! Olen Crista, 25-aastane sportlane, treener ja tervisliku eluviisi eestkõneleja. Minu spordi teekond sai alguse 18-aastaselt, mil alustasin taipoksi, kickpoksi ja klassikalise poksi treeningutega. Kolm aastat pühendusin nendele aladele ning saavutasin ka 2x Eesti meistritiitli taipoksis. Samal perioodil juhendasin ka naistele mõeldud taipoksi treeninguid.
Kahjuks tuli mul treeningutest loobuda vigastuse tõttu, mis sundis mind sügavamalt mõtlema toitumise ja puhkuse olulisuse üle. Kiiresti sain aru, et tasakaalustamata elustiil võib viia ülekoormusvigastusteni ning alustasin iseenda harimist toitumise ja treeningute valdkonnas. Nüüd on see mu kirg ja valdkond milles arendan end järjepidevalt.
Minu elus tähtsat rolli mängib ka emadus, mis pärast esimese lapse sündi muutis minu suhtumist tervisesse veelgi. Olen veendunud, et õige füüsiline aktiivsus ja tasakaalustatud toitumine on võtmetegurid nii vaimse kui füüsilise heaolu saavutamisel.
Oma kogemuste ja teadmistega soovin jagada inspiratsiooni ning julgustada teisi jälgima tervislikku eluviisi. Usun, et kõikide võimaluste avastamine enda jaoks on võti tervislikuma ja tasakaalustatud elu suunas.
Kogemus treenerina
Olen treenerina töötanud jõusaalides juba 1,5 aastat + varasemalt juhendanud taipoksi treeninguid ning selle aja jooksul olen saanud aidata paljudel inimestel oma vormi parandada ja jõuda nende seatud eesmärkideni. Olen töötanud (ja veel töötan) MyFitnessis, Lemon Gym’is ning Leola jõusaalis Viljandis, kus olen suunanud ja motiveerinud kliente nii treeningutes kui ka toitumises.
Olen läbinud Intensive PT personaaltreeneri koolituse ning omistan EQF tase 4 personaaltreeneri tunnistust. Lisaks sellele olen pidevalt täiendanud oma teadmisi, osaledes mitmetel koolitustel ja seminaridel toitumise ja treeningute valdkonnas. Minu eesmärk on anda klientidele mitte ainult teadmisi, vaid ka praktilisi oskusi, mis aitavad neil saavutada soovitud tulemusi ning teha tervislikumaid valikuid igapäevaelus.
Olen veendunud, et pidev enesetäiendamine ja klientide individuaalsetele vajadustele keskendumine on võtmetegurid edukaks treeneriks olemisel. Minu eesmärk on suunata sind kindlalt oma eesmärkideni ning aidata sul luua kestvaid muutusi oma elustiilis.
Kui soovid tuge, suunamist või lihtsalt kedagi, kes sind toetaks sinu teekonnal parema tervise ja vormi poole, olen alati siin, et sind aidata!